髪の量を増やしたい女性必見！コツは髪を〇〇さないこと？！

女性が髪の量を増やしたいなら、

その方法はズバリ、髪を減らさないコツを実践すること。

なぜなら、女性の場合、加齢とともに女性ホルモン、

特に髪の豊かさをつかさどるエストロゲンが減ってしまうため、

髪の一本一本が細く、柔らかくなり、

結果的に髪全体のボリュームが落ちてしまうんです。

そのため、髪は減る方向に進んでいる、と考えて、

いかにそのスピードを緩めるかが工夫のしどころ。

今回は、自宅でできる３つのポイントに絞ってお送りしますね。

そのブラシ、買い替えどきかもしれません

髪の量が気になるあなたは、以前からおしゃれに積極的で、

目の詰まった立派な獣毛ブラシを持っているかもしれませんね。

ただ、年齢とともに細くなってきた髪には、

きついブラッシングよりも、優しい取り扱いの方が

ふさわしくなってきます。

ぐいーっと引っ張るブラッシングでは、

根元に余計な力がかかり、抜け毛の原因になったり、

切れ毛につながったりしてしまうんです。

このため、ブラシ自体を買い替えて、

目の粗いクシにするのがおすすめ。

髪をとく場合も、クシを持つ手と反対の手で毛束を掴み、

少しずつくしを下ろしていくのがコツです。

食事で髪質をコントロールしよう

実は、今の髪の毛は何か月も前に、

毛根で作られたもの。

その当時の栄養状態が髪の毛先やボディに現れています。

現在、日本人の食事は西洋化が進み、

脂質を取り過ぎていると指摘されていますが、

動物性たんぱく質が必ずしもすべて悪というわけではありません。

それよりも、バランスよく、

三食を毎日決まった時間に取ることで、

体の栄養吸収が順調に行われ、

毛根にも栄養が定期的に届けられるようになるのです。

今この瞬間、食べた食事が

数か月後の髪の量につながっていることを

まずは意識してみましょう。

頭皮の血流とストレスの関係とは

最後に意識したいのは、頭皮への血流です。

食事で摂った栄養は、血液に乗って頭皮に届き、

毛根に力を与え、髪が生え、伸び、成長していきます。

この血流の大敵になるのがストレス。

ストレスがかかると人間の体は緊張し、

非常事態に備えようとします。

このため、手足などの末端の血流は押さえられ、

手足が冷たくなったりするのです。

そして、頭皮も同じように、血流が悪くなる、、といえば、

髪への悪影響があることは予想できますよね。

このため、ストレスの解消は

髪の量を増やしたい女性にとって大事なポイントなんです。

良質な睡眠と、適度な運動、入浴でのリラックスは

いずれもストレス解消に効果がある上、

頭皮への血流促進にも効果があるとされていますので、

ぜひ、今日から始めてみませんか。